Món soup đậu rất dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng
Soup đậu - thanh nhẹ mà bổ dưỡng

  Nguyên liệu gồm có:   360 gram đậu đỏ 1.25 lít nước 2 lá nguyệt quế 30ml dầu oliu 1 củ hành tây 100 gram khoai tây, 100 gram cà rốt 10 gram tỏi, 5 gram bột nghệ, 5 gram bột ớt, 10 gram muối 500ml nước dùng gà 5ml nước cốt chanh.   Ngoài các nguyên liệu trên bạn cũng có thể thêm vào một số loại rau củ mình thích như su hào, cần tây, củ dền...
  Bước thứ nhất(1):   Đậu rửa thật sạch, cho vào nồi đổ ngập nước (1.25 lít), thêm 2 lá nguyệt quế và 5 gram muối vào, bắt lên bếp nấu với lửa nhỏ vừa khoảng 1 giờ cho tới khi đậu mềm là được.   Trong khi đun đậu bạn xắt hạt lựu các nguyên liệu còn lại (khoai tây, hành, cà rốt). Xắt nhuyễn tỏi.
  Bước thứ hai(2):   Làm nóng dầu ô liu trong nồi.
 

Cho các nguyên liệu xắt hạt lựu vào (trừ tỏi), xào sơ qua rồi 5 gram muối còn lại vào nồi, xào thêm 10 phút.

 

Tiếp tục thêm bột ớt, bột nghệ, đảo đều tay trong 2 phút.

  Bước thứ ba(3):   Đổ toàn bộ đậu và nước nấu đậu vào nồi chung với các nguyên liệu khác.
 

Thêm nước dùng gà vào đun cùng.

  Bước thứ tư(4):   Cuối cùng bạn thêm nước cốt chanh và đun đến khi các nguyên liệu đều mềm rồi thì nếm nêm lại lần cuối và tắt lửa là xong.
Món soup đậu rất thanh nhẹ, dễ ăn với vị đậm đà thơm ngon và hơi cay cay nên hợp với mùa đông và hợp với cả những người đang cần ăn kiêng giảm cân nữa. Bạn có thể dùng nó với vài lát bánh mỳ hoặc ăn soup thôi cũng ngon lắm rồi!     Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!    


  Nhanh tay khoe những bức ảnh cưới tuyệt đẹp và hạnh phúc ngọt ngào của bạn được chụp tại khắp các vùng miền tại www.anhcuoi.afamily.vn. Xem hướng dẫn chi tiết về thể lệ cuộc thi và cách up hình tại đây. Bật mí: giải thưởng cực hot đấy nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cà rốt hành tây khoai tây món chính các khác các khác

cach che bien nem chua bo Cá rô đồng cua nấu lẩu bà c cach lam thach dua hau bộ ảnh cưới thit nac vai nâu lẩu Món gỏi Mẹo vặt cam nguyên chất mì vịt tiềm gà hầm hạt dẻ cach nuong ca hoi ngon mứt sợi cà rốt kho cà chua mứt vỏ cam đu đủ xanh Ăn vẶt lam kem ngon Cach xao mi ngon sinh to trai cay Hường Nguyễn Nước ép dưa leo rau mùi Bí quyết nấu nước dùng thơm ngon đúng sot vang sữa đậu trạch trái dừa quần áo tự làm Tất cả đều ở bánh mì củ hành bạch tuộc nướng Chiên gỏi xoài tôm khô Đổi khẩu vị với huyết áp cao huyết áp kali magiê canxi cach lam lau bo vien ca thu nhat ngon sinh tố thạch xoài cua bay sot me ngon mut khe hap dan cã³c Nguyễn Trãi Bánh bot loc cách làm chả trứng Bánh chuối mướp hương ruốc khô tép khô món cạch nấu xôi dừa lá dứa xào măng súp bí đỏ bánh xu xôi hạt sen com chien trung Mướp đắng sup le Bánh tráng xốt me bơ ngon tròn vị com dua Chiテェn cach lam tra sua chan chau gà chiên sốt thơm Thịt vit tút soi Lưu bap xao mo hanh meo nau an lam kem vani bánh giầy và t chè ngon mùa hè giáng sinh Thịt bo Sừ vải dạ há cảo salad thit bo MÃÆm thit bo xao dua leo Hoa Giay công thức vịt nấu tiêu khoai tây chiên bò xào lam bun xao chay ngon Goi bo banh mi cuon Bánh pizza nấu cháo banh nuong kim chi dua chuot Rau tây nguyên mực tẩm bột Bắp rằng bo Banh deo thịt kho củ cải Mien nam HU tieu mon ngon moi ngay Ma de cach lam gio heo muoi cach lam mut cam Món ngon vùng miền tại liên hoan ẩm Cá Tháng Tư Bim bim khoai tây chiên giòn mon ngao ngon gà cuộn cơm lãng mạn cach nau ca ri ga tự làm sữa chua dẻo gỏi bưởi chua giòn xào mực xôi vò gà rô ti lam muc cà m cóc ngào muối ớt Nau bun mang canh bí đỏ nấu mọc dâu tây Thơm mát nước dâu tây mẹo nấu nướng sandwich trung rim man ngot mướp cuộn tôm che bắp cách làm hạt sen lam banh bong lan trung muoi trứng sốt cà chua cai xanh